Необычный эксперимент: что будет с организмом, если месяц не пить кофе
Результаты вас приятно удивят.
Необычный эксперимент: что будет с организмом, если месяц не пить кофе / Фото: иллюстративное
Диетолог и спортсмен Адам Мейер решил на месяц отказаться от кофе. И он поделился результатами, которых удалось добиться за это время, пишет издание Eat This Not That.
«Раньше я любил кофеин и повышенную бдительность, которую кофе давал мне (по крайней мере, я так думал), я начал замечать, что мои отношения с кофе становятся токсичными – пронизанными нервозностью, раздражительностью, потерей энергии и ростом тревоги», – заметил спортсмен.
Прежде всего следует понимать, что сначала тебе плохо. У тебя ведь будет посткофеиновый ступор.
И только через две недели организм начнет приспосабливаться к работе без кофеина. А что тогда с последствиями?
@ganc_chasНеобычный эксперимент: что будет с организмом, если месяц не пить кофе♬ original sound — Ганцавіцкі час
Сон будет лучше
По словам Мейера, его сон значительно улучшился в течение двух недель после того, как он прекратил употреблять кофеин. Он начал без проблем засыпать. Более того, он утром чувствовал себя бодрым без допинга.
Хотя кофеин может временно повысить бдительность в течение дня, он может серьезно ухудшить качество твоего сна. Кроме того, вызвать сонливость и раздражительность на следующий день.
Если говорить на языке цифр, то употребление 400 миллиграмм кофеина за шесть часов до сна может значительно ухудшить качество сна. Да и продлится он на час меньше. Правда, это эквивалент четырех чашек эспрессо.
Но, согласись, в сложные и насыщенные рабочие дни ты можешь выпить и больше кофе, не правда ли?
Зубы начнут белеть
Адам рассказал, что у него заметно побелели зубы. Кроме того, исчезло характерное кофейное дыхание, которое может не всем нравиться. Но это еще не всё. Отказ от кофе имеет и другие преимущества для здоровья полости рта.
Следует понимать, что кофе обладает высокой кислотностью. А исследования показывают, что кислые напитки могут повредить зубную эмаль, а также способствовать развитию кариеса.
Исчезает тревожность и раздражительность
Как отметил Мейер, уровень стресса из-за работы или проблем в семье значительно снизился. То же разлитое молоко его больше не раздражает.
И здесь нет ничего удивительного. Кофеин стимулирует твои гормоны стресса «борьба или бегство», которые могут вызвать тревогу, нервозность, ускоренное сердцебиение и приступы паники.
Мы не призываем уже и сразу прекращать пить кофе. Но ты можешь попытаться отказаться от этого напитка.
Может быть, ты тоже обнаружишь ряд преимуществ для себя. Хотя бы в плане экономии денег, мы ведь что-то не слишком верим, что ты завариваешь кофе в чашке.
Новости
- 10:59 Беларусь уходит в форель: старые рыбхозы в убытках, новые – в планах
- 16:00 Как всего несколько ложек мёда в день могут изменить ваше здоровье
- 14:30 Как быстро и легко остановить понос народными средствами!
- 22:44 Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз
- 09:20 Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
- 09:18 Четыре дня ткачества в Лиссабоне – как проходит ретрит у мастера
- 17:33 Дельфины под Лиссабоном – как проходит морская прогулка и сколько стоит
- 15:24 Рыбалка в Атлантике у Лиссабона – как проходит тур и что можно поймать
- 15:37 По следам тамплиеров и королей — один день, который объединяет средневековую Португалию
- 14:45 День с рыбаками в Кашкайше – как это устроено и стоит ли пробовать
Материалы по теме
День рождения бутерброда: как мода влияет на приготовление этого перекуса
Когда и где появился этот простой и вкусный завтрак или перекус? Как стало модно украшать и декорировать бутерброды, и что делает их здоровыми и питательными? Рассказываем об истории возникновения бутерброда, о современных тенденциях в приготовлении этого блюда. А еще поделимся интересными рецептами вкусного и полезного для здоровья бутерброда.
Из рубрики
Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз
Егор – молодой парень из Бреста. В 2023 году он ушёл в армию, но уже через два месяца его жизнь изменилась навсегда. Он перенёс онкологию, тяжёлые операции и остался без глаза. Его мать, Светлана Супрунюк, больше двух лет борется за сына и пытается добиться ответственности за врачебные ошибки. Но главное сейчас не это...
Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
Мастер-класс по петискос в Лиссабоне – это формат, где за несколько часов можно не просто приготовить закуски, а понять, как в Португалии проходят настоящие посиделки за столом. Петискос – это небольшие закуски, чем-то похожие на тапас, но с местным характером. Их не едят «быстро перекусить» – их делят, обсуждают и растягивают удовольствие.