Что надо знать о кофе: плюсы и минусы употребления бодрящего напитка

Кофе стимулирует выработку инсулина. А хронически повышенный уровень инсулина может вести к ожирению.

В кофе содержится кофеин, который возбуждает нервную систему, повышает давление, мочеотделение, сужает сосуды. А это в свою очередь может спровоцировать «образование целлюлита», сообщает obozrevatel.com.

Более трех чашек в день вызывает обезвоживание.

Полезные напитки, которые бодрят лучше кофе

Регулярное употребление вызывает привыкание нервной системы к стимулятору, не получая который, мы становимся вялыми и раздражительными.

Безопасное количество — до трех чашек в день, если при этом не пить чай.

При добавлении молока или сливок раздражающее действие кофеина на слизистую оболочку желудка снижается. Но в таком случае необходимо также регулировать количество молока. Ведь оно содержит жир и молочный сахар — лактозу.

Если выпили латте — это считается перекус, по калориям так точно. По этой причине не рекомендуется пить кофе с молоком между приемами пищи.