18:13 02 октября
Здоровье

Продукт, который продлевает молодость

Вы удивитесь, но обычная вода способна замедлить старение и положительно влияет на здоровье. Формулу, по которой можно рассчитать, сколько нужно пить воды в сутки обычному человеку, подсказала эндокринолог Зухра Павлова в своём Telegram-канале.

01.03.2023, 06:45

Последние новости

Продукт, который продлевает молодость
Секрет молодости: пейте воду

Врач отметила, что ежедневное соблюдение питьевого баланса позволяет человеку медленнее стареть. Помимо этого, уменьшается вероятность возникновения хронических заболеваний сердца и легких. Таким образом, продолжительность жизни возрастает.

Эндокринолог привела простую формулу для расчета индивидуальной суточной потребности потребления воды: нормой считается от 30 до 50 мл на 1 кг веса тела.

При этом врач отметила, что потребность в жидкости зависит от разных факторов: времени года, температуры, физической активности человека, его пола, возраста и веса.

Продукт, который делает детей выше своих сверстников

Также норма подразумевает питье не только воды. Почти половину требуемой жидкости человек получает из жидких составляющих его рациона питания (чай, суп, компот, сок, борщ и прочее).

«Остальное нужно добрать обычной водой», – отметила эндокринолог.

И еще важные моменты, которые надо учитывать при расчете:

  • алкоголь, а также сладкие газированные напитки приравниваются не к жидкости, а к еде;
  • при ОРВИ и обострении инфекционных заболеваниях пить надо больше;
  • кофе способствует выведению жидкости, поэтому любителям кофе рекомендуется увеличить количество выпиваемой воды.

Смотрите также:

Почему люди стали больше болеть и что делать, чтобы сохранить здоровье

Материалы по теме

Как всего несколько ложек мёда в день могут изменить ваше здоровье

Ученые из Университета Торонто провели систематический обзор и мета-анализ клинических исследований с участием меда. Результаты об употреблении мёда их поразили.
Здоровье 28.04

Как быстро уснуть – лучшие способы, которые помогут

Сон не приходит не потому, что ты «неправильно стараешься». Он не приходит, потому что мозг считает, что сейчас не время выключаться. Хорошая – есть способы обмануть эту вредную систему и уснуть быстрее. Есть несколько способов быстро уснуть и считать овец для этого не придется.
Здоровье 01.01

Какая связь у осанки и прикуса?

На первый взгляд связь осанки и прикуса может показаться странной и даже выдуманной. Но расположение зубов и осанка тесно связаны между собой.
Здоровье 25.04

Мастопатия у молодых девушек: какие риски и как с ними бороться

Несмотря на то, что мастопатия относится к категории доброкачественных дисгормональных заболеваний, она может вызывать неприятные симптомы и требовать лечения.
Здоровье 08.04

Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и как с ними бороться

Климакс - это естественный процесс, который происходит у женщин в возрасте от 45 до 55 лет. Он связан с изменением гормонального баланса в организме и может привести к ряду неприятных симптомов. Какие проблемы со здоровьем могут возникнуть у женщин в период климакса и что можно сделать, чтобы справиться с ними?
Здоровье 08.04

Как не заболеть весной: 10 способов поддержать иммунитет на дому

С приходом весны становится актуальным вопрос о здоровье. Как не болеть весной? Все начинается с иммунной системы. Чтобы она работала на полную мощность, нужно следить за своим образом жизни. Рассказываем о 10 способах улучшить иммунную систему на дому.
Здоровье 04.04

УЗИ молочной железы: что можно выявить и когда нужно делать

Ультразвуковое исследование позволяет оценить состояние органов, структуру тканей, определить появление новообразований, а также контролировать эффективность терапии. Это комфортный метод исследования без боли и вреда для здоровья.
Здоровье 04.04

Женское здоровье: топ методов, которые помогут быть в настроении и зарядиться энергией

Когда женщина чувствует себя уставшей и нервной, это не значит, что она бессильны. Нужно предпринять всего несколько простых шагов, которые помогут ощущать себя лучше и зарядиться энергией.
Здоровье 27.03
Темы:
Из рубрики

Ганцевичская ЦРБ строит пятиэтажный корпус
Здоровье 02.10

Как всего несколько ложек мёда в день могут изменить ваше здоровье

Ученые из Университета Торонто провели систематический обзор и мета-анализ клинических исследований с участием меда. Результаты об употреблении мёда их поразили.
Здоровье 28.04

Как быстро и легко остановить понос народными средствами!

Замучил понос? Помогите своему организму простыми, но действенными способами. Избавится от поноса и лечиться в домашних условиях можно продуктами, находящимися на кухне. Никакой химии – только народные средства!
Здоровье 28.04

Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз

Егор – молодой парень из Бреста. В 2023 году он ушёл в армию, но уже через два месяца его жизнь изменилась навсегда. Он перенёс онкологию, тяжёлые операции и остался без глаза. Его мать, Светлана Супрунюк, больше двух лет борется за сына и пытается добиться ответственности за врачебные ошибки. Но главное сейчас не это...
Здоровье 05.04