Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы журналиста «Ганцавіцкага часу»
На стадионе в Ганцевичах по утрам можно встретить группу женщин, идущих спортивной ходьбой с палками. Несмотря на сырость, ветер и непогоду, спортсменки стараются тренироваться в одно и тоже время. Это группа по скандинавской ходьбе ФСК «Здоровье-7», которую возглавляет Галина Корнеевец.
Не просто легкая прогулка или собственный опыт скандинавской ходьбы / Фото: Сергей Багров
Названная группа собирается на стадионе три раза в неделю, чтобы полтора часа активно позаниматься оздоровительной физкультурой.
«Доброе утро! Как идется?» – спрашиваю у женщин, которые быстро проходят стадионный круг.
«Доброе! Хорошо идётся,» – слышу ответ на ходу.
Группа из пятнадцати женщин одна за другой проходят возле меня и продолжают, не останавливаясь двигаться. Все дальнейшие вопросы повисают в воздухе.
Чтобы продолжить разговор, пришлось самому взять предложенные инструктором палки, опробовать скандинавский фитнес и двинуться маршрутом группы. Надо сказать, что профессиональные палки для ходьбы я взял в руки впервые. Чтобы начать двигаться, в начале их нужно отрегулировать под свой рост.
Наконечники таких палок в самом низу имеют специальный башмачок и адаптированы для любой поверхности. Затем нужно затянуть темляки – специальные ремни на ручках. Прослушав инструктаж от руководителя группы, начинаю идти.
Сразу же слышу замечание от одной из женщин, что спину нужно держать ровнее, ведь нагрузку с позвоночника правильно переносить на палки. Пройдя стадионный круг, я почувствовал себя альпинистом, который взбирается с палками на вершину горы. Известно, что скандинавская ходьба – не бег, но активность, которую она требует, значительная. Идти мне понравилось.
В чём суть?
«Наша тренировка включает час ходьбы и полчаса упражнений с палками и на уличных тренажерах. Занятия проходят три раза в неделю: в понедельник, среду и четверг. Кроме этого я еще провожу фитнес с женщинами в третьей школе», – говорит Галина Михайловна.
А чем полезна такая спортивная ходьба?
«Этот вид спорта позволяет более эффективно тренировать и поддерживать в соответствующей форме мышцы. При обычной ходьбе нагружаются только ноги, а при скандинавской работают почти все мышцы: плечевой пояс, спина, шея, пресс. Она полезна для людей с заболеваниями легких. С ее помощью в организме обеспечивается лучший транспорт кислорода».
Разговор с участницами группы и больше о скандинавской ходьбе читайте в ближайшем номере газеты «Ганцавiцкi час».
Смотрите также:
Фитнес в Ганцевичах: какие упражнения для похудения можно делать даже дома
Новости
- 10:59 Беларусь уходит в форель: старые рыбхозы в убытках, новые – в планах
- 16:00 Как всего несколько ложек мёда в день могут изменить ваше здоровье
- 14:30 Как быстро и легко остановить понос народными средствами!
- 22:44 Парень из Бреста после болезни в армии перенес онкологию и потерял глаз
- 09:20 Готовим и едим в Лиссабоне – мастер-класс по закускам
- 09:18 Четыре дня ткачества в Лиссабоне – как проходит ретрит у мастера
- 17:33 Дельфины под Лиссабоном – как проходит морская прогулка и сколько стоит
- 15:24 Рыбалка в Атлантике у Лиссабона – как проходит тур и что можно поймать
- 15:37 По следам тамплиеров и королей — один день, который объединяет средневековую Португалию
- 14:45 День с рыбаками в Кашкайше – как это устроено и стоит ли пробовать
Из рубрики
Барановичская дзюдоистка Анна Ситник взяла золото на Кубке Мельникова
С 12 по 15 марта 2025 года в Могилёве, в спортивном комплексе «Олимпиец», прошёл турнир по дзюдо – юниорское первенство Республики Беларусь среди спортсменов 2005–2009 годов рождения — «Кубок А.А. Мельникова». В соревнованиях приняли участие сборные команды всех областей и города Минска.
Юные самбисты разыграли награды на турнире в Барановичах
В Барановичах прошло открытое первенство, СДЮШОР единоборств и велоспорта (ЕиВ) по самбо среди мальчиков и девочек 2014-2015 годов рождения. Турнир по самбо в Барановичах был посвящен Международному женскому дню 8 марта и собрал команды из Минска, Барановичей и России.
Матч «Мелиоратора» и «Адреналина» взрывает интригу лиги
Любители футбола, держитесь крепче за трибуны! 9 марта 2025 года в любительской лиге футзала в г. Барановичи к схватке готовятся две команды, чьи названия говорят сами за себя: «Мелиоратор» намерен сконцентрировать все усилия и «выровнять почву» на пути к призовому месту, а «Адреналин» наверняка добавит перца и заставит кровь болельщиков бурлить.