18:54 02 октября
Полезно знать

Рецепты к Новому году: 4 салата, которые не нагружают желудок

Эти вкусные праздничные салаты не нагружают желудок. Ими могут насладиться даже те, кто соблюдает строгую диету.

29.12.2022, 06:12

Последние новости

Рецепты к Новому году: 4 салата, которые не нагружают желудок
Эти вкусные праздничные салаты не нагружают желудок. Ими могут насладиться даже те, кто соблюдает строгую диету.

Приближается Новый год 2023 — самый вкусный зимний праздник, который не обходится без праздничных салатов и различных деликатесов. Даже во время диеты можно насладиться вкусными праздничными салатами.

Диетический оливье

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Куриное филе нежирное — 400 г.
  • Морковь — 2 шт.
  • Картошка — 5 шт.
  • Яйца — 4 шт.
  • Зеленый горошек замороженный — 200 г.
  • Свежий огурец — 2 шт.
  • Зеленый лук — пучок.
  • Домашний майонез — 3 ст.л.
  • Соль, перец по вкусу.

Куриное филе отварить до готовности. Сварить до готовности морковь, картошку, яйца и горошек. Овощи остудить и снять кожицу.

Нарезать кубиками курицу, яйца, морковь и картошку. Огурец мелко нарезать. Измельчить зеленый лук.

Перемешать все ингредиенты, посолить, заправить салат домашним майонезом или смесью сметаны с соевым соусом.

Салат с консервированным тунцом, овощами и яйцами

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Тунец консервированный в масле — 200 г.
  • Стручковая фасоль — 120 г.
  • Белая фасоль консервированная — 200 г.
  • Руккола — 30 г.
  • Помидоры черри — 10 шт.
  • Оливки без косточек — 300 г.
  • Яйца куриные крупные — 2 шт.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Винный уксус — 1 ч.л.
  • Щепотка сахара.
  • Соль, перец по вкусу.

Стручки фасоли крупно нарезать и отварить до готовности (примерно 8 минут). Яйца отварить до готовности и нарезать небольшим кубиком.

Помидоры черри нарезать половинками. С тунца слить жидкость. Для заправки смешать оливковое масло, винный уксус, соль, сахар и перец.

Все компоненты смешать в салатнике и заправить.

Салат с курицей и консервированными персиками

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Салатные листья — 400 г.
  • Куриное филе — 600 г.
  • Консервированные персики — 400 г.
  • Помидоры черри — 30 шт.
  • Кедровые орехи — 2 ст.л.
  • Базилик — 100 г.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Мед — 50 г.
  • Горчица мягкая — 2 ст.л.
  • Соевый соус — 2 ст.л.

Куриное филе нарезать ломтиками, добавить к ней мед, соевый соус и горчицу. Замариновать курицу в полученной смеси на 1 час. Листья салата и базилик промыть, обсушить и порвать руками.

Персик нарезать мелким кубиком и выложить на листья салата. Нарезать черри половинками и выложить в салатницу.

Маринованную курицу обжарить на ложке оливкового масла или запечь до готовности в духовке.

Выложить готовую курицу на салфетки и удалить излишки жира. На салат выложить кусочки курицы, посыпать кедровыми орешками и заправить салат ложкой масла.

Салат с красной капустой и апельсином

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Красная капуста — 0.5 кочана.
  • Свекла — 1 шт.
  • Яблоко — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Грецкие орехи — 2 ст.л.
  • Оливковое масло — 3 ст.л.
  • Соль, перец по вкусу.

Свеклу отварить до готовности и нарезать кубиками. Из апельсина снять пленки и мелко нарезать цедру. Яблоко нарезать тонкими ломтиками. Нашинковать капусту. Смешать капусту, свеклу, апельсин и яблоко.

Посолить салат и заправить маслом, посыпать орехами.

Материалы по теме

Скандал на Лунный Новый год: ребёнок заявил об ограблении

В Китае мальчик позвонил в полицию, заявив, что его отец забрал подаренные на Новый год деньги. Офицеры приехали на вызов и уладили ситуацию, но случай вызвал бурные обсуждения в социальных сетях.
Народные новости 18.02

В Ганцевичах выяснили, кто лучше всех украсил организации и жилые дома к Новому году

Стали известны победители районного смотра-конкурса на лучшее новогоднее оформление зданий и прилегающих к ним территорий в 2022 году в Ганцевичском районе.
Народные новости 05.01

Какими событиями запомнился 2022 год

Мы собрали список ключевых (и не очень) для Ганцевичей и района событий и новостей 2022 года.
Народные новости 01.01

Ганцевчан зовут на городскую площадь встретить Новый 2023 год. А они говорят: “Не надо”

Стала известна новогодняя программа мероприятий в Ганцевичах 1 января 2023 года. Спойлер - все как обычно.
Афиша 30.12

Чем лучше всего закусывать алкоголь, а какие продукты нельзя с ним смешивать

Оказывается, для каждого алкогольного напитка есть своя закуска. Рассказываем, чем лучше всего закусывать разный алкоголь и почему заедать коньяк лимоном - это весьма плохая идея.
Полезно знать 30.12

Новогодние праздники внесли изменения в расписание автобусов

В первые дни Нового 2023 года немного изменится порядок обслуживания автобусов пригородных и междугородний маршрутов.
Афиша 29.12

Что подарить на Новый год: несколько идей для подарков

Важно проявить любовь и заботу к близким и порадовать их полезным подарком.
Полезно знать 29.12

Что обязательно нужно сделать до наступления Нового 2023 года

Начинайте выполнять этот список уже сейчас, ведь до праздника осталось всего несколько дней.
Полезно знать 28.12
Темы:
Из рубрики

Заморозки осложнят поездки водителей на юго-востоке
Полезно знать 02.10

Фирма в Столинском районе памятник обещала к сентябрю – перенесла на октябрь…
Полезно знать 02.10

Киберпреступники выманили у беларусов свыше 120 миллионов за 8 месяцев

За восемь месяцев 2026 года от киберпреступлений пострадали около 13 тысяч человек. За этот период зарегистрировали свыше 12,5 тысячи таких преступлений, а ущерб превысил 120 миллионов рублей.
Полезно знать 30.09

Сельский бизнес сохранит налоговые льготы

Предприниматели и компании в сельской местности и малых городских поселениях с 1 января 2027 года сохранят налоговые льготы. Льготы относятся к торговле, общепиту и бытовым услугам. Они будут действовать на прежних условиях. Это закрепил Указ №227, подписанный в августе. Льготы будут действовать до 1 января 2029 года.
Полезно знать 28.09