Как обезопасить своего ребёнка от простудных заболеваний?

Рита Юрса, участковый врач-педиатр Ивацевичской ЦРБ, рассказала о самом распространенном заболевании в начале осени и о профилактических мерах, которые каждый может проводить самостоятельно.

Почему дети массово болеют?

По словам врача, это обыкновенный сезонный подъём вирусной инфекции ОРЗ. Изменилась погода – стало холодее. Дети ещё не привыкли к такой резкой перемене.

В школе у них проходят уроки физкультуры, после активных занятий организм также становится более уязвимым перед инфекциями.

Кто-то уже с простудой приходит в класс, например, чихнул либо покашлял и таким образом передал инфекцию другим. «На каникулах дети, естественно, болеют меньше, так как они не контактируют в таких количествах в одном помещении друг с другом», – рассказала Рита Васильевна.

Если поднялась температура, то лучше обратиться к врачу. Если же это обыкновенная заложенность носа, то можно сделать полоскание с помощью морской воды.

Профилактика

— После каждого урока обязательно нужно выйти из помещения, чтобы проветрить класс;

— Соблюдать питьевой режим, обильно принимать тёплую воду;

— Принимать пищу, обогащенную витаминами: овощи, фрукты. Пока сезон овощей и фруктов не закончился, желательно принимать витамины, которые содержатся именно в них;

— Употреблять вместе с пищей чеснок – он отличный антиоксидант;

— Есть морскую рыбу. Именно жирную. У кого не хватает денег на рыбу, можно купить рыбий жир в капсулах или масляной раствор;

— Если у ребёнка не хватает какого-то определённого витамина, то его можно приобрести в аптеке в качестве лекарства;

— Пока есть солнце, гулять побольше днём, чтобы вырабатывался витамин D – это очень важно для иммунитета;

— В качестве антисептика именно для горла принимать ромашковые чаи;

— Если в классе, например, часто чихают дети, да и вообще, чтобы обезопасить ребёнка, можно купить морскую воду либо обыкновенный солевой раствор для полоскания носа. Делать это до и после школы;

— Для профилактики, когда все начинают болеть, можно принимать противовирусные препараты;

— Прививки против гриппа;

— И обязательно полноценный сон от 7 до 9 часов.